Қалай арттыруға потенциал ерлер

Себебі эректильді дисфункция болып табылады қолайсыз қоршаған орта, шамадан тыс эмоциялық жүктемелер, дұрыс тамақтанбау және аз қозғалатын өмір салты. Ұлғайту үшін потенциал пайдалану міндетті емес қатты әсер ететін дәрі-дәрмектер, т. б. олардың көпшілігі бар үлкен саны жанама әсерлері. Бар пәрменді табиғи тәсілдері көтеру ерлер күш - орындау жаттығулар, қалыпқа келтіру тамақтану, пайдалану, түрлі психологиялық тәжірибе мен халық қаражаты.

диета үшін эрекцияның

Диета ұлғайту үшін эрекцияның

Сапасы рационның бар негізгі қалаушы мәні қалыпты жұмыс істеу үшін барлық органдар мен организм жүйесі. Бүгінгі күні проблемалық эректильді функциясын тап әрбір үшінші ер адам 40 жастан кейін. Факторлардың бірі осы бұзу болып табылады, дұрыс тамақтанбау.

Үшін жақсарту монтаждау, ең алдымен, бас тартуға тәтті, майлы және тұзды. Ұннан жасалған және тәтті өнімдер семіруге әкеледі. Артық салмақ дамытады артериальную гипертензияны және итермелейді, гормональды бұзылыстар. Артық тағамдарды, құрамында көптеген жануарлар майлар, әкеледі атеросклерозу және басқа да жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары. Нәтижесі ретінде - нашарлауы қан айналымының жамбас және кровенаполнения пещеристых тел жыныс мүшесінің.

Жақсартады ағзаның жалпы жағдайын және көтеруге көмектеседі потенциал:

  • Түрлі теңіз сортты балық.
  • Жаңғақтар.
  • Зәйтүн майы және зығыр майы.
  • Шикі көкөністер және жеміс-жидектер.
  • Пісірілген ет нежирных бөліктері тауық телятины.
  • Жарма және макарондар бидайдың қатты сорттарынан.

Қарамастан жалпыға бірдей жаздады, танымал ерлер коктейль из сыра қаймақпен көрсетпейді елеулі әсер күші монтаждау. Ал ұзақ мерзімді перспективада - нашарлатады, оның. Бұл құрамында көп қаныққан май қышқылдары мен холестериннің сметане, сондай-ақ этанолом-да сыра, жай-күйі нашарлауының ыдыстар.

Күшейту салу көмектеседі мұндай теңіз өнімдері сияқты, кальмар, асшаяндарды, мидиялар. Олардың құрамында қатысады деп аталатын афродизиаки, олар әсер етеді белгілі бір учаскелері мен бас миының күшейтеді, жыныстық тілегі. Тиімді күшейткіш ерлер күш - чили бұрыш. Нәтижесінде тітіркену зәр шығару жолдарының артуы шарықтау қан жыныстық органдарына.

Қалай қалпына келтіруге болады потенциал үй жағдайында: дәрі-дәрмектер және халық қаражаты

Жаттығулар

Жүріс-тұрысы аз өмір әкеледі застойным процестерге кіші жамбас. Нашарлайды жақсартады қан тамырларының жұмысы бұзылады, жүрек бұлшық тамақтандыру және мидың оттегімен. Нәтижесінде жыныстық мүшесі наполняется қанмен баяу, эрекция әлсізденетінін. Проблемасын шешу, қалыпқа келтіру, қан айналымы және денсаулығын нығайту көмектеседі физикалық жүктеме.

Тиімді жаттығулар болып табылады:

  • Жүгіру ускорениями. Ер кейін мұқият жаттығулар мен созылу жасайды 7-8 пробежек ара қашықтығы 60-100 метр максималды жылдамдықпен. Ұзақтығы демалыс үшін жеткілікті болуы тиіс, сонымен қатар төмендеді, пульс 110 соққы минутына. Нәтижесінде мұндай жүктемені жүреді кенеттен шығарындысы тестостерон және басқа да анаболических гормондардың, бұл қолайлы әсер етеді күшейту жыныстық диск. Сондай-ақ, жүреді жақсарту, қан айналымының паху және оны тезірек түсуін пещеристые дененің жыныс мүшесінің.
  • Приседания. Бастапқы ережелер (аяқтары иық ені, қолына скрещены үшін басымен) дене тұрқы төмен түсіріледі. Егер үйде бар штанга ұсынылады қоюға оның иығына. Ең төменгі нүктесінде приседания қажет қысқа үзіліс ұзақтығы шамамен 1 секунд күрт выпрямиться кері. Қайталау саны кем болмауы тиіс 15 әрқайсысында 3-5 тәсілдері. Демалыс олардың арасында - шамамен 2 минут. Орындау кезінде осы жаттығулар маңызды бақылауға ереже арқа. Ол әрқашан қалуы тиіс тікелей.
  • Пресс. Жаттығу береді тонус іш бұлшық және нығайтуға көмектеседі нейронную арасындағы байланыс ми және жыныстық мүшесі. Нәтижесі ретінде - күшті эрекция туындайды әлдеқайда тез және сақталады ұзақ уақытқа. Прокачивать пресс жақсы 4-тәсілдер бойынша 12-14 қайталауға. Ең бастысы-жаттығуды орындау кезінде - сезінуге қысқарту, жұмыс бұлшық және жеткізу жүктеме күйіне дейін "бас тарту", егер күйдіру мүмкіндік жасауға келесі тәсіл.

Қалай ояту ерлер күші?

Қосымша көзі жақсарту эрекцияның болып табылады ұзақ серуен, таза ауада кемінде 2 сағат). Ретінде арттыру либидо ерлер үй жағдайында: препараттар, диета, халық құралдарды Емдеу халықтық тәсілдермен. Ұлғайту үшін потенциал үй жағдайында дәрі-дәрмектерді қолдану ұсынылады әр түрлі рецептер отваров және тұнбалары емдік шөптер.

Арттыру эрекцияның ынталандырады келесі құрамы:

  • Қайнатпа бірі зверобоя. Көсемнің құрамындағы өсімдіктер саны көп микроэлементтер, флавоноидов және басқа да пайдалы заттар, ол оң әсер етеді жұмысын жыныстық органның ерлер. Қайнатпа дайындайды мынадай: 100 г ұсақталған зверобоя заваривают 0, 5 л қайнаған су береді настояться шамамен 2 сағат. Содан кейін құрамы сүзуге дәке арқылы және алкогольді 100 мл бір сағат тамаққа дейін.
  • Настойка бірі-Алоэ. Дайындайды араластыру жолымен 50 г алоэ шырынын, 200 г бал, 300 г шарап. Көндіруге құрамы ұсынылады кем дегенде 1 апта, содан кейін оны тұтынуды 20-30 мг алдында тамақ ішер. Емдеу настойкой бірі Алоэ тиіс созылуы шамамен 1 ай.
  • Қайнатпа бірі тамыры аира. Дайындау үшін емдік құрамын алу қажет дәрілік өсімдік (корень), саны-15 г, ұнтақтайды, оны блендере және заварить 1 бір стақан қайнаған су. Кейін 2 сағат тұндыру оны жекешелендіру арқылы дәке және қабылдауға 30-40 мл алдында тамақ жеумен.

Көптеген емдік алымдар алуға дайын түрінде дәріханада. Жақсы арттырады ерлер күші сарымсақ. Оны ішуге, шикі күйінде тамақпен бірге немесе дайындау спирт тұнбалары.

потенциал психолог

Психокоррекция

Эмоционалдық жай-күйі ерлер үлкен әсер етеді сапасы мен ұзақтығы монтаждау. Анықталғаны, 8-10 аурудың импотенцией байланысты осы психологиялық проблемалары бар.

Ең танымал психологиялық тәжірибелермен болып табылады:

  • Аутотренинг. Әдісі негізделген самовнушении оң қондырғылар. Бұл үшін ер адам уединяется, отыратын ыңғайлы кресло, көзін жұмып бастайды теңшеу өзін тыныш лад ұсына отырып, оң нәтижесіне оқиғалар. Ұзақтығы самовнушения созылуы тиіс, шамамен 15-20 минут. Бұл үшін жеткілікті құтылу үшін мазасыздану және дабыл сезімін.
  • Медитация. Мұндай әдістеме бойынша оң әсер етеді жыныстық функциясын. Нәтижесі болады бақылай білу эмоциялар, шоғырланатын қажетті объект. Үшін медитация мүмкіндігінше баруға тихое, безлюдное место. Расположившись ыңғайлы қалыпта боласыз (мысалы, жұмыс істеуге, лотос) қосу қажет және тыныш әуен, көз жабу және тырысу босатылуына барлық ой. Ұтыс фокустау арқылы арналған әуен, бастау жасауға терең баяу вдохи және выдохи. Кейін 5 минут, сабақ жүргізу керек получасовую серуенге, содан кейін қайталау тыныс алу жаттығу.

Суық су құйыну

Шешуге ерлер денсаулығы көмектеседі контрастылы душ.

Ол үшін:

  1. Үй жинау ыстық ваннаға және жатуға, оған 10-15 минут.
  2. Мұқият вымыться астында ыстық душпен.
  3. Теру қажет жамбасы суық су құйып тұрады.
  4. Растереть денесін сүлгімен.

Нәтижесінде, күрт айырмашылықтарын температура ағзадағы жүреді жандандыру иммундық механизмдер, серпімділігі жақсарады қан тамырларының және қан деңгейі артады, антистрессовых гормондар. Алайда, болуы керек, бұл теріс обливанием кері нәтижеге апару мүмкін үшін шамадан тыс стресс ағза үшін. Сондықтан, жүзеге асыру ұсынылады рәсімін 1 реттен 5-7 күн.

Екінші нұсқа төгілуі болып табылады аударылып өзіне шелек суық су кейін бірден моншаға немесе саунаға бару. Бұл жағдайда ескеру керек денсаулық жағдайы, жасы және физикалық дайындығы.

Массаж

Рәсім мүмкіндік береді ғана емес, құтылу іркілген процестерді шап, бірақ және қалыпқа келтіруге, эмоциялық саласын, алаңдап от уайым мен қорқыныш.

простата массаж

Простата Массаж

Ең пәрменді таңдау манипуляциялар арттыру үшін потенциал ерлер болып табылады:

  • Простата Массаж. Ретінде жүзеге асырылады өз бетінше үй жағдайында және емханада білікті маман. Рәсімін орындау үшін қажет киіп, стерильді қолғап және жүзеге асыру жеңіл массирование простата сұқ саусақпен енгізілген және тік ішекке.
  • Ләззатты. Процедура көмегімен жүзеге асырылады жыныстық серіктес алдында жыныстық қатынас актісі. Мұндай массаж мүмкіндік береді еркекке алуға қуатты психологиялық көтеріңкі көңіл-күй сыйлады.

Пайдалана отырып, халық жақсарту әдістері эректильді функция, кейін 2-3 апта болады байқауға алғашқы нәтижелері. Алайда, ескеру керек, бұл барлық күш-жігерін бағытталған көтеруге, ерлердің күш болуы мүмкін тиімділігі аз кезінде басталған сатысында белсіздікке, сондықтан алғашқы белгілері байқалған кезде эректильді функцияның бұзылуына жақсы, ең алдымен дәрігерге қаралу керек. Алдын алу үшін проблемаларды ерлер күшпен ұсынылады, жас бала жүргізуге жылжымалы өмір ішімдік ішуге және темекі ұстану, дұрыс тамақтану.