Арттыру потенциал ерлер үй жағдайында

Әрбір ер маңызды жақсы потенциал кез-келген жаста. Алайда, аз кім ойланады деп әлі жас ережелерін дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану, аз жүйке және жүргізу, аурудың алдын алу, несеп-жыныс жүйесінің ләззат жыныстық актісімен 50, тіпті 60 жыл. Бұл 30 жастан кейін төмендейді әзірлеу тестостерон, қазірдің өзінде осы жастағы ер адамдарға қажет қаражат арттыру үшін потенциал.

Ерлер торс

Бұл әсер етеді потенциал

Кіріспес бұрын, жақсарту потенциал, жойып факторлар, провоцирующие оның төмендеуі. Егер осыны, онда дәрі-дәрмектерді қабылдау және оның қаражатын пайдалану халық медицинасы береді ғана уақытша әсер. Бұл әсер етеді потенциал:

  1. Алкоголь. Егер жастық кейін ішімдік байқалады эрекция күшеюі, онда жақын 40 жылдар жағдай қарама-қайшы. Алкоголь әкеледі жыныстық дисфункция. Мен көп және жиі ішіп ер адам, соғұрлым ерте басталады белсіздікке.
  2. Никотин. Курящий ер адам тұр, тәуекел аймағында ерте белсіздікке. Сәйкес ғылыми зерттеулер, пачка сигарет күні әкеледі эректильді дисфункция 70% жағдайда, ал бедеулік туындайды 80%. Әрі ұзақ темекі тартады, ер адам, соғұрлым күрделірек, оған айналады орындауға ерлі-зайыптылық борышы. Себебі, бұл заттар, олар ұсталады сигаретах, бар қасиеті жиналатын ұлпа әкеледі закупорке тамырларының, бұл қан айналымын нашарлатады. Ал жаман қан айналымы — себептерінің бірі төмендету потенциал.
  3. Төмен дене белсенділігі немесе гиподинамия. Сидячая жұмыс және жүріс-тұрысы аз өмір әкеледі тоқырауына кіші жамбаста, азайту тамырлардың тонусының және бұлшық ет аппаратының. Ал бұл нашарлатады потенциал болады, көптеген аурулардың себебі ерлер жыныстық сала.
  4. Нашар тамақтану. Әлсіз потенциал кездеседі сол ерлер, олар тамақтанады сапасыз өнімдермен және олар жылдам перекусы. Теріс пайдалану жануарлар майлар әкеледі атеросклерозу — закупорке тамырларының холестериновыми аталады. Ал бұл қан айналымын нашарлатады, сондықтан зардап шегеді, ең алдымен, қуық.
  5. Созылмалы аурулары. Көптеген патология әкеледі әлсіреуіне потенциал. Мысалы, гипертония және қант диабеті.
  6. Қабылдау белгілі бір препараттар. Кейбір дәрі-дәрмектер айтарлықтай нашарлатады жұмысын жыныс. Оларға мыналар жатады транквилизаторлар, антидепрессанттар, диуретиктер. Потенциал нашарлайды ұзақ таблетка қабылдау.
  7. Стресстер. Төмен сабырлылық тудырады денсаулықпен. Ерлер потенциал да зардап шегеді. Дәл осы себепті стресс отбасыларда жиі қанағаттандырылмаған ерлі-зайыптылар жыныстық өмір.

Қалай арттыруға потенциал үй жағдайында

Бар көптеген әр түрлі әдістерін арттыру потенциал ерлер. Оларға жатады:

  • дәрі-дәрмектерді қабылдау, құралдары халық медицинасы;
  • емдік гимнастика;
  • массаж;
  • емдік тамақтану.

Сақтаңыздар, қарапайым ережелерді қалпына келтіру үшін потенциал:

  1. Жақсы ұйықтап. Демалыс кезінде ағзадағы тестостерон өндіріледі және меланин. Олардың ең жоғары концентрациясы байқалады таңертең, сондықтан дені сау ер оянғаннан кейін жақсы эрекция.
  2. Бастаңыз көбірек қозғалу. Кірісіңіз кез келген спорт түрлерімен ынталандыру үшін ағзаға өндіруге гормондар.
  3. Дұрыс тамақтаныңыз. Алыңыз ереже тамақты күніне 4-5 рет болдырмай, перекусов фаст-фудами. Жақсы утолить голод фруктом, овощем немесе жаңғақ.

Егер несеп-жыныс жүйесінің аурулары, онда бастаңыз, оларды емдеу.

Азық-түлік арттыру үшін потенциал

Ішімдік ішуге, тамаққа кейбір өнімдердің жақсартады, жыныстық белсенділікті ерлер.

Азық-түлік арттыру үшін потенциал

Асқазан түйе

Бұл өнім жұмыс істейді жаман емес дәрі-дәрмектерді, бірақ жанама әсерлерін жоқ. Үмітті асқазан түйе өте қиын, тіпті оның құны айтарлықтай жоғары. Алайда, егер сізге посчастливится оны табу және сатып алу, онда сенімді болыңыз, бұл тұтыну кейін өнімнің эрекция болады күшті және ұзақ. Рас, әсері уақытша, негізгі проблема бұл емес, жою. Түйе асқазан қолданатыны да вяленом түрде дайындайды және оның негізінде тұнбалары. Дайындау қиын емес:

  1. Кейін 100 грамм вяленого асқазан және құйыңыз 500 мл арақ немесе разбавленного спирт.
  2. Қойыңыз, өнімдер шыны ыдысқа с толстыми қабырғалары.
  3. Қалдырыңыз құралы настаиваться қараңғы және салқын жерде 2 апта ішінде.

Қабылдауға настойку керек 1 ас қасықтан күніне күніне 1 сағат қалғанда жыныстық акт.

Устрицы

Устрицы бай дәрумендер мен минералдарға бай. Олар ынталандыруға бағытталған жұмысты ер жыныстық органның және насыщать ағзаны алмастырылмайтын амин. Егер ең болмағанда аптасына 1 рет ішуге, устрицы, онда ұмытып мәселелер туралы потенцией. Емдеу мақсатында бар устрицы жақсы сырыми. Термиялық өңдеу кезінде олар жоғалтады үлкен бөлігі пайдалы қасиеттері. Ал дәмін жақсарту үшін өнімнің сбрызгивайте оны лимон шырынымен.

Тұтыну үлкен санының осы ұлулар әкелуі мүмкін шыныққан себебінен ұстау бактериялардың шикі өнім.

Камбала

Бұл балық бай дәрумендер мен минералдарға бай. Онда қамтылған мырыш, қажетті ерлер көмектеседі. Сондай-ақ, бар ақуыз, жақсартатын, коллаген тестостерон. Ғалымдар дәлелдеді ерлерге тұр ішуге камбалу арттыру үшін потенциал ауруларды емдеу және несеп-жыныс жүйесі. Сақтап қалу үшін барынша көп пайдалы заттар, балықты дайындау керек буда пісіріңіз, өшіруге немесе запекать дейін дайын, бірақ передерживая.

Камбала

Қояншөп

Еркекке бас тартуға болмайды көкөніс. Мен рационына міндетті түрде кіруі тиіс қояншөп. Бұл пайдалы көкөніс, құрамында отырса, витаминдер A, E және топ B. Бірақ аса маңызды болуы мырыш және теңгерімді белок. Барлық бұл заттар қажет еркекке күшейту үшін потенциал. Мүмкіндігінше қолдануға спаржу күйінде. Бірақ бұл көкөніс құрамына кіруі мүмкін басқа да тағамдар. Ең ұшырату, оның жылулық өңдеуге 15 минут.

Авокадо

Пайдалы қасиеттері жайында авокадо белгілі бірнеше ғасырлар. Тағы ацтектер употребляли оның азық-түлік жақсарту үшін потенциал және емдеу ерлер аурулар. Қазіргі заманғы ғалымдар растайды тұрақты пайдалану авокадо туғызады тестостерон және қалпына келтіру эректильді функциясы.

Басқа да өнімдер

Сондай-ақ, арттыру үшін және қолдау потенциал керек тағамға, келесі өнімдер:

  • еті;
  • майлы сорттары балық;
  • шалқан;
  • жаңғақтар;
  • аскөк және ақжелкен;
  • шоколад;
  • көкөністер.

Аталған өнімдер көмектеседі қалыпқа келтіруге, монтаждау және тұтастай алғанда оң әсерін тигізеді жұмысын организм.

Физикалық жаттығулар арттыру үшін потенциал

Потенциал жақсарту үй жағдайында болады, және жаттығулар кешенін, олар бірдей пайдалы ерлерге арналған барлық жастағы. Гимнастику керек күн сайын, бірте-бірте қарқындылығы.

Физикалық жаттығулар арттыру үшін потенциал
  1. Жаттығу Кегеля. Орындалады, себебі: ол дем алуда напрячь бұлшық бұтаралық, қалып қалу, осындай қалыпта 10 секунд демалуға. Күн сайын ұзақтығы жаттығулар увеличивайте 5 секунд. Дем алу кезінде бұлшық қысқарту керек баяу ете отырып, плавные вдохи және выдохи. Жаттығу қайталаңыз, 10-20 рет. Саны тәсілдерді күнделікті 2 — ден кем емес.
  2. Айналдыру тазом. Не істеу керек: тікелей stand, аяқ сәл жарыс аяқталды. Вращайте тазом жаққа тырысып, жасауға, сегіздікке. Ұзақтығы — 1-3 минутқа дейін, күнделікті ұлғаюымен байланысты.
  3. Хождение на ягодицах. Отыруға арналған жынысы, аяқ вытяните алдына. Передвигая жамбасын, жүріп өтіңіз бір-екі метр алға, содан кейін сонша бұрын.
  4. Көтеру көмектеседі. Ложитесь арқаға, көтеріңіз аяқ алдымен жоғары, ал содан кейін заведите олардың басын қалай оқу. Қолыңыздан, словно сіз қалыптасты құрайды. Удержитесь осындай қалыпта 10 секунд. Кезде іштің оралыңыз бастапқы жағдай.
  5. Қайық. Ложитесь на іш, аяқ-қолын созылған. Бір мезгілде көтеріңіз және барлық аяқ-қолдың және задержитесь мұндай жағдай 3-4 секунд. Қайталаңыз 10 рет.
  6. Көтеру таза. Ложитесь на пол, аяқтары иілген да тізе, қол денесінің бойында созылған. Поднимайте баяу таз мүмкіндігінше биіктігін, задержитесь 10 секунд баяу опустите таз еденге. Саны тәсілдер — 10.
  7. Көтеру тізеге. Тікелей stand, қол белде. Согните бір аяғын колене көтеріңіз, оны мүмкіндігінше жоғары тырысып, дотронуться иық. Жаттығу қайталаңыз, екінші аяқпен. Саны тәсілдерді 10 әрбір.
  8. Велосипед. Ложитесь на артқы, аяғы иілген да тізе. Көтеріңіз және бастаңдар крутить басқыштары воображаемого велосипедтің. Жалғастырыңыз жаттығу болғанша, сіз ұстап аяқтар да жай-күйі көтеріңкі.
  9. Березка. Ложитесь арқаға көтеріңіз аяғын жоғары қаратып ұстаңыз, оларды тік күйінде. Ыңғайлы болу үшін ұстап тұруға болады белге қолмен.
  10. Приседания. Үшін өте пайдалы ерлердің несеп-жыныс жүйесі. Орындаңыз 15-20 рет, үшін қалпына келтіруге қанайналым кіші жамбаста.
  11. Планк. Ложитесь еденге сүйене отырып, согнутые қолды шынтақтан қолды. Көтеріңіз денесі, сондықтан екінші нүктесі тіректері болды мыски. Денесі қабылдауы тиіс қатаң көлденең. Ұстаңыз көрсеткішін шамамен 15 секунд, күн сайын арттыра отырып, уақыт 5 секунд.

Халық қаражат арттыру үшін потенциал

Сондай-ақ, арттыру үшін потенциал болады дәстүрлі емес медицина. Ол ұсынады көптеген тиімді және қауіпсіз рецепт, оның мақсаты қалпына келтіру болып табылады эректильді функциясы. Табиғи жолмен көтеру потенциал болып табылады тұрақты кофені. Ең бастысы, теріс емес болады, ал ішуге күніне 1-2 чашке. Сусын дайындаңыз бірі зерен емес, пайдаланыңыз жылдам еритін өнім, пайда, оның әлдеқайда аз.

Халық қаражат арттыру үшін потенциал

Дәріханада сатып алуға болады дайын настойку элеутерококка немесе женьшень. Оларды қабылдау керек, схема бойынша: бірінші күні накапать 2 тамшыдан стакан су ішу керек. Екінші күні 3 тамшысын, үшінші — 4 тамшы да бір ай бойы, ұлғайта отырып, затты үлестіру мөлшерін. Бұл тәсіл арттыру потенциал болмайды адамдарға сердечнососудистыми аурулары және гипертония.

Қан айналымды жақсартатын кіші жамбаста қабылдаңыз қарама-қарсы ванночка. Бұл үшін налейте бір жамбасы суық суға, басқа — ыстық. Кезекпен, арасы 20 секундтан погружайтесь оларға. Аяқталу әрқашан болуы тиіс суық су. Алу үшін жылдам әсер қосыңыз немесе суға қайнатпа негізінде лавр жапырақтары. Аптасына бір рет устраивайте өзіне релаксация сеансы. Бұл үшін наполните жылы сумен ваннаға қосыңыз қайнатпа бірі-түймедақ немесе лавр жапырағы және суға батыруға, 30 минут. Ретінде бақытты толықтыру қосыңыз аромалампу және тыныш әуен. К үй құралдарына арттыру үшін потенциал жатады шөп тұнбалар және қайнатпалар. Міне, бірнеше рецептер:

  • В стакан насыпать 5 шай қасық кептірілген дубровника. Құйып бір стақан қайнаған су мен қалдырыңыз 4 сағат. Осыдан кейін процедить, бөлуге екі қабылдау және сусын.
  • Бұл термос себу 20 грамм ұсақталған тамыры аира құйып бір стақан қайнаған су. Көндіруге астында қақпағы жабық 8 сағат ішінде. Дайын тұнбаны процедить және қабылдауға ас қасықтан күніне үш рет күніне 15 минут тамаққа дейін.
  • Растолочь тұқымы қалақай, қосу, оларға шай қасық бал және 200 мл шарап. Қабылдауға күн сайын 30 минут бұрын ұйқы.
  • Ас қасық тұқым сельдерей құйып 400 мл қайнаған су мен көндіруге 8 сағат. Қабылдауға үш рет күніне ас қасықтан күніне.
  • Құйып кг ұсақталған сарымсақ 3 литрами су. Қоюға қараңғы, салқын жерде бір айға, күн сайын взбалтывая. Қабылдауға кейін процеживания бойынша ас қасықтан күніне күні.
  • Үшін күшті потенциал дайындауға болады табиғи және пайдалы тәтті. Бұл үшін араластырып, бал және ұсақталған грек жаңғақтары. Ішуге бойынша шай қасық ішкеннен кейін.

Таңдау кезінде халық қаржысын міндетті түрде ескеріңіз, бұл кезде аллергия шөптер пайдалануға көп бөлігін өсімдіктер болмайды.

Массаж арттыру үшін потенциал

Простата Массаж

Дербес жүргізуге простата массаж қиын. Бірақ егер приноровиться, онда 5-7 сеанс қайтару үшін, ер адамға қуаныш жыныстық өмір. Ол қалай жүргізіледі:

  1. Ер туындайды на четвереньки.
  2. Массажист киеді стерильді медициналық қолғап, смазывает сұқ саусақты вазелинмен.
  3. Сұқ алғаш тік ішекке ақырын, кенеттен қозғалыстар.
  4. Саусақпен жасалады жеңіл надавливание облысқа простата ішінде 1-2 минут. Сұйықтықтың уретрадан белгісі болып табылады дұрыс орындалған массаж.

Ұзақтығы әрбір сеанс артып келеді. Егер ер адам бастан емес, жағымсыз сезімдер, онда массаж ұзақтығы 5 минутты құрайды.

Бір жағдай массаж

Бір жағдай массаж

Күшейтілген потенциал ер адамдарда байқалады, жарыс массаж биологиялық активті нүктелер. Олар қай жерде орналасқан, көруге болады сурет.

Массаж кезінде керек аздап надавливать көрсетілген нүктеге ете отырып, саусақпен айналма қозғалысын өзгертпей ереже. Дұрыс атқарылған болса, онда әсері орнайды бірден қоспағанда, тұрақты белсіздікке).

Алдын алу

  1. Уақтылы лечите аурулары несеп-жыныстық сала. Қарапайым молочница әкелуі мүмкін жоғалту, жыныстық диск және эректильді дисфункция.
  2. Бас тартыңыз алкоголь және темекі. Егер ішімдік көмектеседі, демалуға, онда күріштен артықшылық сапалы қызыл кінәсін. Күні рұқсат ішу бір бокала. Ал темекіден бас тартуға тура келеді толығымен сақтап қалу үшін потенциал ұзақ жылдарға.
  3. Спортпен айналысыңыздар, белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Егер сізде сидячая, онда орнына лифт поднимайтесь баспалдақпен жаяу, бас тартыңыз қоғамдық көлік немесе ең болмағанда гуляйте бір-екі аялдамадан үйге дейін. Демалыс күндері міндетті түрде выезжайте табиғатқа.
  4. Пайдаланыңыз барьерлік контрацепция әдістері, егер неуверены да партнерше. Әрқашан защищайтесь презервативтермен үшін венерологиялық ауруын жұқтыру.
  5. Ер адам жетекші СӨС
  6. Берегите паховую облысы суықтан. Қыста надевайте астында шалбар термо іш киім, болдырмау үшін салқындауына жыныс.
  7. Закаляйтесь және нығайту иммунитет. Адам иммунитеті төмендеген кезде организмге айналады үшін ашық патогенді микроорганизмдер тудырады әр түрлі аурулар.
  8. Дұрыс тамақтаныңыз. Сапалы, теңгерімді тамақтану көмектеседі потенциал тіпті егде жаста.

Есіңізде болсын, потенциал әлдеқайда оңай сақтауға болады, ол кейіннен қайтаруға жоғалған функциялары.